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Party im Pool

Flotte Rhythmen, BEWEGUNG IM WASSER und jede Menge Glückshormone – mit dem Trendsport Aqua-Dance kann man sich spielend in Form tanzen. Die zertifizierte Trainerin Patrycja Mika leitet den Aqua-Dance-Kurs im ALOHRA.

 

Wassergymnastik im Alohra

WAS GENAU IST AQUA-DANCE EIGENTLICH?

Aqua-Dance ist ein dynamisches Tanz- und Fitnesstraining im Wasser, meistens zu lateinamerikanischer Musik. Schnellere und langsamere Rhythmen wechseln sich ab, sodass eine optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau entsteht. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers haben auch ganz kleine Bewegungen eine große Wirkung. Das macht das Training besonders intensiv und gleichzeitig gelenkschonend.

WAS IST DER UNTERSCHIED BEISPIELSWEISE ZUM AQUAJOGGING?

Beim Aqua-Dance bestreitet man kürzere Entfernungen. Dabei ist man aber wendiger, flotter und weniger monoton als beim Aqua-Party im Pool Jogging unterwegs. Die abwechslungsreichen Tanzbewegungen sorgen dafür, dass keine Langweile entsteht und die Latino-Klänge machen zusätzlich gute Laune.

WAS MACHT AQUA-DANCE FÜR SIE BESONDERS?

Beim Tanzen lassen sich Freude und Vergnügen ausdrücken, man kann sich fallen lassen und den Alltag kurz vergessen. Manche Bewegungen fallen einem „an Land“ aber manchmal nicht so leicht. Das Element Wasser bietet vielen Teilnehmern Schutz und die Möglichkeit, sich freier und leichter zu bewegen und Spaß zu haben. Das finde ich toll! So werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet und das Selbstvertrauen Stück für Stück gestärkt. Aqua-Dance macht also nicht nur fitter und athletischer, sondern auch positiver und glücklicher.

FÜR WEN IST AQUA-DANCE GEEIGNET?

Aqua-Dance ist vielseitig, fordert den ganzen Körper und ist daher für alle gut. Besonders zu empfehlen ist der Kurs für Fitness-Einsteiger, Senioren und schwangere Frauen bis zum sechsten Monat. Wer sein Gewicht reduzieren oder etwas gegen Rücken- und Gelenkprobleme machen möchte, ist hier ebenfalls richtig. Aqua- Dance ist übrigens nicht nur Frauensache – tanzbegeisterte Männer sind herzlich willkommen.

 

kursinfos

  • Wann: immer donnerstags um 18.30 Uhr
  • 10 Kurseinheiten zu je 45 Minuten kosten für Erwachsene 100 Euro der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten.
  • Die Gruppengröße beträgt maximal zwölf Teilnehmer.
  • Anmelden kann man sich direkt an der Kasse oder direkt hier.

 

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